智能穿戴设备已并非新鲜事物，特别在某米的贱价战略推进下，前期的猎奇感现已转化成实质性购买。但跟着运用设备的用户越来越多，我却发现身边的许多朋友并不是十分清楚怎么将其智能价值发挥到最大，而有些小同伴乃至走入了误区。下面，我就总结了常见的运用穿戴设备的四大误区，快来看看您中招没。
误区一：走够一万步瘦身就能成功！
正解：运动不行有氧运动才行！
市面上智能手环绝大部分主打运动健身功用，经过内置的多轴传感器（分有三轴、四轴、六轴等），手环能够区分用户的运动状况，记载下运动数据。用户能够依据存储的数据调整个人习气，到达终究的方针。
按理说这些都没有错，但在实际日子中，我身边发现许多朋友潜意识里认为只需今日走够了一万步，那么运动量就满足了。但经过科学研究标明，仅仅走路是不能协助咱们到达健身或是瘦身的作用的，只要做到有氧运动才干真实完成方针。
有氧运动
首要，给咱们遍及个科学小常识。什么叫有氧运动？有氧运动指的是人体在氧气充沛供给的情况下进行的体育锻炼。而衡量有氧运动的标准是心率保持在适当值的运动量。常见的运动方法包含步行快走、慢走、长距离游水、骑自行车等。也便是说只要心率保持在适当值的步行才算是有氧运动。（心率适当值一般公式：针对一般人群。方针心率=（220-年纪）*（60%-80%）其间60%-70%首要用于减脂；70%-80%首要用于进步心肺功用）
跑步机上运动
那么有氧运动有什么长处呢？科学研究标明，有氧运动能够使体内的血红蛋白数量增加、机体抵抗力提高、大脑皮层作业效率和心肺功用都将增强，健身作用显著。而关于瘦身人士，合理的饮食加上有氧运动，瘦身将会事半功倍。
由此可见，即使每天走满一万步或两万步，也未必能够完成健身和瘦身的意图。有针对性的进行有氧运动，再运用智能穿戴设备的监测功用予以辅佐，才干到达事半功倍的作用。这样不只完成了智能设备的价值，也完成了咱们的方针。
误区二：智能设备定位只要GPS吗？
正解：GPS、A-GPS、基站定位、Wifi定位多重定位结合法
远离家长身边的孩子、在外探险的驴友，他们有一个一起的需求，那便是精确的定位。精准的定位意味着人身安全得到了确保、能够及时地逃避不知道的风险。智能穿戴范畴开展至今，佩带在手腕上的智能手表因其具有杰出的便携性和精确的定位功用成了用户的好挑选。
Garmin Fenix3选用多重定位
说到定位，咱们许多人的榜首反响便是GPS定位。GPS定位作为开展最早的定位方法之一，认知度确实很高，但这并不意味着智能穿戴设备只选用这一种方法。除了GPS定位，A-GPS、基站定位、Wifi定位等方法的归纳运用使智能手表的定位更为精确。
定位方法图解
多种名词必定看的您目不暇接，所以我用表格的方法简略说说它们的原理和优缺点。由表格能够看出各种定位方法均有长处和缺乏，结合起来运用作用更好。并且尽管都有定位功用，但依据不同的用户集体和用处，定位方法也有所不同。
微看护小Q智能手表
如维护孩子安全的儿童智能手表，因孩子一般在市区内和家里活动，所以多选用GPS定位和基站定位，也便是AGPS的定位方法；而针对常常在野外活动的驴友，多重GPS定位方法则更有用。
依据不同的需求，智能手表会被规划成各种定位方法，而咱们在挑选的时分也应该留意挑选适宜自己的需求，不然作用将会大打折扣。
误区三：我睡够八小时就行了#e#
误区三：我睡够八小时就行了！
正解：晚上11点前请上床歇息！
智能穿戴设备除了运动监测外，睡觉监测是另一大常见的功用。经过内置的移动感应器，设备能够记载用户睡觉状况，记下睡觉时刻，一起剖析深度和浅度睡觉时刻所占份额。
智能设备监测睡觉数据
日子中，我的许多朋友由于睡前玩手机熬到了深夜、作业没做完清晨还在加班等原因，不能确保满足的睡觉。在运用智能手环后，手环经过提示监督功用使他们调整了自己的睡觉时刻。但即使如此，他们依然睡不醒、身体疲惫不堪。后来我发现，本来他们是走进了一个叫做“我认为我睡够八小时就够用”的误区。
成年人需求每天确保7-8个小时的睡觉时刻
医学上主张，成年人需求每天确保7-8个小时的睡觉时刻。听起来很简略，但咱们每个人都知道这其实十分难。晚上睡不着，白日抽出一小时来补一会，尽管智能手环依然能够记载睡觉时刻，但身体并未得到真实的歇息。
晚上11点前请上床歇息！
人类生理上的结构决议咱们日出而作日落而息，科学研究也标明，晚上11点之前入眠，身体各种器官和内分泌系统能够进行正常的排毒和歇息，而一旦违背，身体必定不舒服。
所以晚上11点之前上床睡觉和睡够八小时关于咱们是相同重要的！在夜晚身体最需求歇息的时分，咱们要让它充沛的歇息，以此确保第二天的作业和学习。不要熬夜！不要熬夜！不要熬夜！重要的工作说三遍！
误区四：心率监测与年青无关！
正解：请保护你的心脏！
跟着智能穿戴的开展，心率监测作为其间必不可少的功用现已被增加至设备中。常见的心率监测原理包含心率带和光学传感器监测，其间心率带能经过两边的电极丈量皮肤中的心动电流或许电势的周期改变判别心率改变，而光学传感器能够感应结尾毛细血管缩短改变，然后到达心率监测的意图。
Garmin Forerunner 225
我身边喜爱运动和不喜爱运动的朋友差异之一就在于关于心率监测的注重程度，不喜爱运动的朋友认为智能设备上的心率监测功用是可有可无的。日常日子中，他们自认年青，心脏健康，并无不适，对心率监测并不注重。
Garmin Forerunner 225
但实际上，这是一个思维的误区，由于经常留意自己的心率有许多的长处。心率是指每分钟心脏搏动的次数。它能简略、直观、可靠地反映出咱们身体的运动负荷及在运动时的练习水平缓机能状况。它不只能衡量是否在进行有氧运动，更能经过心率的数值发现潜在的身体问题，然后引起咱们对身体的注重。
Apple Watch监测心率
日前，关于Apple Watch的一则新闻放在这儿特别适宜。美国一位患有心脏疾病的老先生突感不适，而苹果智能手表上的心率测验值显现在30-40次/分钟（极为不正常），所以老先生马上前往医院进行医治。不只如此，医生还依据苹果手表上的前史心率数据确认了病症，进行手术，挽救了生命。
由此可见，心率监测关于医治心脏突发疾病的关键作用。咱们凭借智能设备监测身体体征，并有或许以此判别病况，对症医治。疾病面前，一分一秒都尤为名贵，所以不要认为监测数据不重要，它将是发生意外时救命的稻草。保护咱们的心脏，不管你是多少岁。
总结：走出误区智能设备价值最大化
智能穿戴范畴开展迅猛，智能手环、手表等现已成为人们日子中较为盛行的元素。时髦性、便携性、功用性、最大程度的解放双手，智能穿戴设备为人们的日子供给了新的解决方案。
Apple Watch
经过知道和了解这些新式的事物，咱们也应该考虑怎么运用这些设备使个人的日子变得更便利，完成智能穿戴设备的价值最大化。
智能手表功用多样
在上述的对智能穿戴的误区中能够反映出咱们在日子中的一些问题，如短少对运动健身、GPS定位等专业常识的了解、对个人健康的不注重、以及忽视长时间养成的坏习气等。经过对智能设备的了解和运用，咱们也开端逐渐改进自己的日子。
智能穿戴设备要走的路还有很远
当然，智能穿戴设备除了给咱们的日子带来许多的便利外，其自身急速开展的背面问题也不断。智能穿戴设备虽大多以运动健身为意图，但仅仅单纯的记载数据关于用户的含义有限，且其精确度也饱尝质疑，特别在心率监测、精准定位等触及身体健康及人身安全方面，智能穿戴设备要走的路还有很远。
